Jabłka są źródłem witaminy C, potasu i przeciwutleniaczy, a także rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika. Rozpuszczalny błonnik pomaga kontrolować poziom cukru we krwi i może obniżać poziom złego cholesterolu, podczas gdy nierozpuszczalny błonnik wspomaga zdrowy układ trawienny. Jabłka idealnie nadają się jako dodatek do płatków śniadaniowych, owsianki lub jogurtu. W większości przepisów, które wymagają jabłek, można po prostu użyć naszych kostek, nawadniając je przez dodanie wody i używając ich jak świeżych jabłek. Można je również dodawać do sałatek lub jeść bezpośrednio po wyjęciu z opakowania.
Wartości odżywcze na 100 g produktu | |
---|---|
Wartość energetyczna [kcal/kJ] | 404/1 690,336 |
Tłuszcze [g] | 0,4 |
z czego nienasycone [g] | 0,11 |
Węglowodany [g] | 92,2 |
z czego cukry [g] | 77,4 |
Białko [g] | 1,3 |
Włókno [g] | 13,4 |
Sól [g] | 0,104 |