Ryż jaśminowy pełnoziarnisty to rodzaj ryżu, który jest zbierany z łuską i zarodkiem. Jest bogaty w składniki odżywcze, zwłaszcza błonnik, witaminy B1, B3, B6, E oraz minerały: mangan, magnez, fosfor i selen. Ma lekko orzechowy smak i delikatną konsystencję.Korzyści:- Bogaty w błonnik- Bogaty w witaminy i minerały- Orzechowy smak- Delikatna konsystencjaRyż pełnoziarnisty jaśminowy może być stosowany w wielu różnych potrawach. Jest to odpowiedni wybór do dań takich jak risotto, zupy, sałatki lub desery. Jest również popularny jako dodatek do mięs.Oto kilka konkretnych pomysłów:- Sałatki: Sałatka z ryżem, pieczonymi warzywami i dressingiem- Zupy: Zupa jarzynowa z ryżem- Owsianka: Kaszka ryżowa z owocami i orzechami- Słodkie potrawy: Pudding ryżowy, puddingi ryżowe
Wartości odżywcze na 100 g produktu | |
---|---|
Wartość energetyczna [kcal/kJ] | 359/1 502,056 |
Tłuszcze [g] | 3 |
z czego nienasycone [g] | 0,6 |
Węglowodany [g] | 73 |
z czego cukry [g] | 0,9 |
Białko [g] | 8 |
Włókno [g] | 4 |
Sól [g] | 0,018 |